2018年端州区中考于6月20日开考

考试时间安排

考试注意事项及考务规定

考试篇

考生需再次检查备好考试所需的文具,考生在领取答题卡和试卷后，要对照考场黑板上板书内容，注意核对答题卡和试卷科目、试卷总页数、答题卡总张数，以及答题卡和试卷是否缺页重页。如发现异常请第一时间举手报告监考员更换。

交通篇

考生可前往考点踩点，提前熟悉考点环境和交通路线，测算赴考所需时间以及最佳路线和交通工具。为了不耽误考试，考生和送考人员，一定要掌握好时间，最好提前出行，尽量错开出行高峰期到达考点。

最好准备两条路线，避免因堵车而造成迟到，如果真的走错考场或遇到交通堵塞，考生不要恐慌，最好的办法是找交警，出示《准考证》寻求帮助。

饮食篇

考试期间饮食应注重膳食的多样化，以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。尽量选择在家或学校食堂用餐，外出就餐要选择有食品经营许可证或餐饮服务许可证的场所。建议不要改变学生平时的饮食习惯和规律，切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物，避免造成肠胃紊乱等。

近期天气炎热，考生应适当增加饮水量，白开水是补水的好选择。宜少量多次，不要等到觉得口渴才喝水。功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。通常不主张考生饮用功能饮料。饮用浓茶、咖啡等也需谨慎，避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。

心理篇

中考天气炎热加上心理紧张，很容易导致考生失眠。家长要注意不要增加考生的紧张情绪，要多鼓励孩子，帮助孩子。睡前轻轻按摩涌泉、神门、太冲、安眠穴、太阳穴，可以可缓解紧张，帮助睡眠。

心情紧张时，注意放慢呼吸，可做十指梳头的动作，促进头部血液循环，提神醒脑、放松心情。苹果、香蕉等水果可以放松心情，缓解焦虑。